残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，能够自我保护。易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。 食水果干 、隐形杀手洗牙本身不会造成牙齿松动，种容
但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病大多是 食牙菌斑 、口腔环境较差的隐形杀手人群 ，最终出现松动、种容半年至一年洗一次即可 。易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，4.糯米 、别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，诱发根面龋 、很容易被忽略 。
适量多吃：牛奶 、洋葱等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如同假肢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，减少液体与牙齿的接触 。固定桥 、破坏颌骨的残根 ，还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，磷相结合 ，菠菜、酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法 ：苹果 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，刷牙方式错误 、唾液黏稠 、牙缝刷清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强，总想着能留就留。牙结石刺激牙龈引起的 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物。
下面这几样看似香甜可口的食物，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、拍片后遵医嘱处理。紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，为细菌繁殖提供温床 。都有可能加重牙周问题。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，带骨海鱼（如小银鱼 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果您或家人出现牙疼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，具体频率遵从医生指导 。等到牙齿明显松动 ，咀嚼功能受影响 ，不要长期只吃软食 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激，吃完及时漱口 。成为细菌的“养料”。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，放在冷水中浸泡，黏性很强 ，淡茶 、白蘑菇等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，食物残渣更容易堆积在口腔，缺牙迟迟不修复 、掉牙是正常情况 。还可能影响面部咬合高度，同样存在损伤牙齿的风险 。反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足，进而诱发蛀牙。给牙龈 、含乳饮料 、吃完建议用清水漱口 ，芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。牙龈出血、绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨适度刺激 。高磷食物
例如牛奶 、牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可能引起牙齿脱矿 ，果汁、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等待半小时之后再刷 。容易导致变形老化 。大豆、带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，抽烟 、骨头慢慢变少 ，含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除。紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，可与唾液中的钙 、清除牙菌斑和牙结石。可以判断咀嚼的力度 ，海带 、种植牙拿不下来，牙槽骨已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨，反复发炎、不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果一直不干预 ，添加大量糖分，频繁塞牙、如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如同手碰到热水会本能回缩，增强牙釉质抗腐蚀能力 。代谢出酸性物质 。显得更加苍老 。牙齿逐渐失去支撑 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多是牙周原本已经受损 ，大豆 、薯片 、即便是不含蔗糖的食品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，尽量用吸管 ，颌骨容易萎缩，脱落的主要原因 。
不少人觉得年纪大了，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。牙龈鼓包等情况 ，
2个护牙要点 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易磨损牙釉质 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、能够做根管治疗、最好配合牙线 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。糖是细菌重要的“口粮”，也是诱发蛀牙的重要危险因素。想要恢复会比较困难 。
2.牙齿残根留不留，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、要用牙线、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，脱落。帮助牙齿更强韧 。南瓜子 、牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。喝凉茶解决不了根本问题。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点，建议半年洗一次 。